cos nie tak

W sumie u mnie na siłowni są te paski, generalnie sztange trzymam zawsze przechwytem i problem z utrzymaniem jej mam tylko kiedy robie martwy jako ostatnie ćwiczenie. No i doszedłem do wniosku że poprawie sobie tym troche chwyt bo od początku przygody z siłką był słaby :D Póki co spróbuje dojść do 200kg bez pasków, a później pewnie je zakupie :) [...]

Zalgiris-Lech 1-0 Nie tak to miało wygladac,cos czuje ze odpadna Slask-Club Brugge 1-0 Spora niespodzianka i tak pewnie Slask odpadnie,ale brawa mimo wszystko. Chyba zostało nam tylko liczyc,ze Legii przy pomyslnych wiatrach przejdzie Molde i zagra w grupie LE,bo na LM z taka gra nie ma co liczyc

Dzisiaj tak jak załozyłam DNT w pełni. Pływanie rekreacyjne ok 45 minut. Z ksiązki na lezaczku jednak nic nie wyszło, naszło mi trochę pracy przy komputerze ehhhh... W ogóle chyba mnie wczoraj na tym rowerze zawiało ( a wiało ostro) bo coś gardło czuję takie nieswoje. Szczerze powiedziawszy na samą myśl o jutrzejszym treningu niedobrze mi się robi [...]

2013-08-01 czwartek - DNT cykl 8 - dzień 9 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 10,1kg dziś nadal czuję delikatną obolałość w bicepsach po wczorajszym treningu strasznie mocno czuje tricepsy - mimo że wczoraj średnio byłem zadowolony z treningu tricka to dziś czuję że było naprawdę dobrze klatka i barki też dobrze czuję, trochę słabiej brzuch czuję dość [...]

2013-08-01 czwartek - DNT cykl 8 - dzień 9 waga - 86,6kg waga tłuszczu - 10,1kg dziś nadal czuję delikatną obolałość w bicepsach po wczorajszym treningu strasznie mocno czuje tricepsy - mimo że wczoraj średnio byłem zadowolony z treningu tricka to dziś czuję że było naprawdę dobrze klatka i barki też dobrze czuję, trochę słabiej brzuch czuję dość [...]

Tak oliwę jadłam na śniadanie :( hmm a banan po treningu dlatego, że nie jestem głodna i nie potrzebuje wiekszej porcji, dopiero tak godzine dwie po treningu mam ochotę cos zjesc wiec dlatego ten ser. Chce jeszcze zapytać ile powinnam zjadać kalorii dziennie zeby wszystko było okej ? Zmieniony przez - Justyna91 w dniu 2013-08-01 21:42:03

Dzieńdobrybardzo :) zacznę od ankiety... Wiek : 32 Waga : 53 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67 Obwód na wysokości pępka : 72 Obwód bioder (3): 84 Obwód uda w najszerszym miejscu: 54 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, brzuch W którym [...]

mialem takie coś ,nie dawno wstawiałem fotki chyba w polskich realiach ,powiem tobie że ch...a warte ,nie pamiętam dobrze ale seria sie zaczynała chyba od 9... czy jakoś tak

Weekend pominę milczeniem :'-( Od poniedziałku miska czysta!!!! Pierwszy raz zdarzyło mi się totalnie poluzować z miską... Poza kontrolą. Wpadło trochę "zakazanych" rzeczy, ale chyba potrzebowałam takiego weekendu.. Bynajmniej nie jestem dumna ze swojego zachowania, ale dało mi to kopa do działania i do sprecyzowania celu. A cel jest mi niezbędny [...]

mozesz tak zrobić. Moze coś się stac a moze i nie nie wiemy jak twój organizm reaguje na węgle a jak na tłuszcze.

Nie jestem zła, ale drażni mnie coś takiego Oku. Przykro troche, bo tak to nic się nie dzieje, a jak rozkręcam to jes kwa źle :/ Przepraszam! Nie będę juz NIGDY };-) Promise ? TAK! Dałabym Ci wirtualnego całuska ale tu nie ma... ale OBIECUJĘ! ja też chcę

Nie jestem zła, ale drażni mnie coś takiego Oku. Przykro troche, bo tak to nic się nie dzieje, a jak rozkręcam to jes kwa źle :/ Przepraszam! Nie będę juz NIGDY };-) Promise ? TAK! Dałabym Ci wirtualnego całuska ale tu nie ma... ale OBIECUJĘ! };-)

Nie jestem zła, ale drażni mnie coś takiego Oku. Przykro troche, bo tak to nic się nie dzieje, a jak rozkręcam to jes kwa źle :/ Przepraszam! Nie będę juz NIGDY };-) Promise ? TAK! Dałabym Ci wirtualnego całuska ale tu nie ma... ale OBIECUJĘ!

Nie jestem zła, ale drażni mnie coś takiego Oku. Przykro troche, bo tak to nic się nie dzieje, a jak rozkręcam to jes kwa źle :/ Przepraszam! Nie będę juz NIGDY };-) Promise ?

Nie jestem zła, ale drażni mnie coś takiego Oku. Przykro troche, bo tak to nic się nie dzieje, a jak rozkręcam to jes kwa źle :/ Przepraszam! Nie będę juz NIGDY };-)

Nie jestem zła, ale drażni mnie coś takiego Oku. Przykro troche, bo tak to nic się nie dzieje, a jak rozkręcam to jes kwa źle :/

Cześć, od pewnego czasu nie mogę schudnąć. W ciągu 2 miesięcy schudłem 16 kg. I zostało jeszcze 10 kg. ( ważę 90 ) ale coś się zablokowało. Ćwiczyłem na atlasie, pompki, biegałem i jeździłem rowerem po 15 km. Teraz zmieniłem na atlas + bieganie codziennie ( sprinty, interwały jak zwał tak zwał ) Jestem na diecie ketogenicznej. Nie zwał tak zwał, [...]

BCAA Ci nie potrzebne. Białko sobie póki co daruj. Musisz nauczyć się najpierw porządnie jeść. Po za tym 6 strona leci, a tu same gadanie a zero działania. Popatrz jak inne dziewczyny prowadzą dzienniki. Bo tak to nawet ciężko coś podpowiedzieć (jak nie dajesz codziennych raportów).

No bo to kalistenika progresywna, stara szkoła. Zależy też co można rozumieć przez super siłę i sprawność. Ciężko mi określić jak długo zajmie mi ukończenie tej książki. Zresztą ciężko też określić "ukończenie". Bo tak na prawdę mogę trenować to dość długo. Samo osiągnięcie w każdym ćwiczeniu kroku 10 raczej będzie nie równo mierne, w jednym [...]

Siemka. Nie wiem za bardzo co mogę napisać. :D Sportem interesuję się praktycznie od zawsze. Już ponoć w brzuchu mamy kopałem. ;D Długo grałem w piłkę, jak kiedyś każdy, NIESTETY kiedyś. Teraz już nikomu się nie chce. ;D W drugiej klasie gimnazjum zainteresowałem się siłownią, ponieważ miałem sporą nadwagę. Chciałem zmienić swoje ciało. Na [...]